春季乍暖还寒，此时也是人体血液和激素的旺盛时期，加上昼夜的温差大，特别容易导致机体失衡，许多人开窗通风、江边散步殊不知，一不小心，面瘫就找上了您。 中医认为，正气内存，邪不可干也，邪之所凑，其气必虚，意思就是说，当人们休息不好或太疲劳，导致...

1.乳制品:奶制品是一种营养丰富的理想化食品类,牛乳中含有蛋白、维他命及钙等,并且可被身体消化吸收消化率最大。 2.黄豆和豆类食品:黄豆是现阶段蛋白质含量最大、品质最好是的生态食品。另外又含钙量丰富多彩。在其中水豆腐是豆类食品中含钙量较高的。大黑豆...

鲜红枣柑桔、青柠檬、弥猴桃这种一般被觉得是VC成分第一名的食材，在脆甜的鲜红枣眼前全都要技不如人，由于每100克鲜红枣瓜瓤中的维他命C成分能够达到200-500毫克，一把鲜红枣就可以考虑身体一天的维他命C要求。 黄豆绝大多数豆类食品都带有丰富多彩的蛋白，...

苋菜，彭中温阳化，能滋阴养血易阳，调合五脏六腑，治腹泻血脓。苋菜的温补肾阳锁精功效突显，是柔嫩美味的起阳草，有纯天然万艾可之称。苋菜中带有较多的胡罗卜素、维生素b2、维他命C及其钙、磷、铁等矿物，不但是调料上品，并且是含有营养成分的佳蔬灵丹妙...

1、血脂高、轻度脂肪肝山楂茶山楂果含有的成份能够促进消化、软化血管。常常食用山楂茶，针对血脂高、轻度脂肪肝具备显著的輔助功效。方式：每日用细嫩山楂或山楂干12枚煮茶，可常常喝。 2、维护胃肠玫瑰茶智能的玫瑰，能够泡茶浸酒。多喝能够活血化瘀散淤、...

一忌：容易上火就用解毒丸刚到春季，许多 别人中提前准备了各种各样降火药丸，一旦出現牙龈肿痛、牙齿痛等呈现就吃上几颗。实际上，一容易上火就滥用降火药，是较大 的救火忌讳。 出新招：春主止脱生发，燥是一大特性，很多人会出現口干口渴、大便干硬等容易...

蛋白的填补实际上在春夏季阶段，大家身体中的一些人体器官就开始了活跃性，那麼大家针对营养元素是必须很多的摄入，因而说针对生鸡蛋、肉类食品等一些蛋白必须填补的，自然我们在补充蛋白质的情况下一定不必很多摄入高蛋白食物的物品。 饮食搭配必须口味淡在...

百合粥原材料：百合花20克、梗米50克、白砂糖少量。作法：将百合花清洗与米同煮，待熟时添加白砂糖再煮十分钟，就可以服用，吃饱了。作用：这款食材具备润肺止咳抑汗的功效，适用肺热出汗多。 红萝卜山楂汁原材料：新鮮山楂果12颗，红萝卜一根作法：山楂果清...

柑桔含有维他命C，另外又具有发热量低、水份多和降血脂之作用，是减肥瘦身的佳品。可是该类新鲜水果的水杨酸甚高，不利牙牙釉质，因此吃完最好是要漱口清洁。 青柠檬青柠檬含有柠檬酸钠，它是发热量新陈代谢全过程中不可或缺的参加者，并且也是有缓解疲劳的...

【熬夜伤身 警醒3大伤害】 1、经常熬夜造成 肌肤损害干躁、皱褶、痘痘、色素斑晚10点到零晨2点是肌肤基础代谢最充沛的時间，假如人体在入睡，肌肤就可以得心应手地解决新陈代谢废弃物。在经常熬夜时，肌肤也已经张开皮肤毛孔，外部的有害物就都消化吸收到肌...