秋季如何养生呢？大家在饮食上依然要遵循秋冬养阴的原则，食用一些滋阴潜阳的食物，下面推荐几款滋阴补益养生粥。 百合银耳粳米粥 银耳5-10克，先浸泡发涨;粳米100克，新鲜百合60克，加入适量冰糖同煮，有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银...

秋季，早晚寒气袭人，大人小孩都很容易患感冒。在日常饮食中要如何调理增强抵抗力呢?首先提倡薯类食品做主食，多吃深绿色和橙黄色蔬菜增维生素A，常吃深色水果补足多种维生素，菌类提高免疫力也可以抗感冒等。 蛋白质是人体免疫系统的关键物质，抗体的本质就...

肺主气，司呼吸，开窍于鼻。中华医学认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪与寒邪最易伤肺;呼吸系统的慢性疾病也多在秋末天气较冷时复发，所以秋季保健以养肺为主。 肺主一身肌表，风寒之邪最易犯肺，诱发或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病，或成为其他系统疾...

我国中医认为梨子性凉，味甘，因此具有很好的清热化痰的功效，尤其是一些患有热咳的患者在日常生活中更应该经常食用。在我国民间一直都有着用梨来治疗咳喘等病症的习惯，将梨子削皮后将梨核掏出，同时再放入适量的川贝，并且隔水炖食每日2次食用，每次1只，...

秋季进补青少年应多喝粥 蛋黄山药粳米粥 将山药、粳米、切片山药、去核红枣、蛋黄搅散后，先将红枣入水，用旺火烧开后.再加粳米、山药，改用文火熬粥至熟，再将蛋黄和糖加入并搅匀，煮沸即成。此粥在秋季对青春期男孩具有滋阴、润燥、健脑、安神、养血之功效...

大枣有保肝作用，具有较强的补养效果，可增加人体的免疫力。 桂圆补血安神，，健脑益智，补养心脾，是健脾长寿的传统食物。 黑米比普同大米更具营养，是药食兼用的营养大米，健脾暖肝，明目活血。 此粥养血安神，健脾补血。 是冬季里最适合女性食用的保健养...

秋季养生汤 红枣花生汤的做法 红枣花生汤由花生和红枣煲成。先选等量的红枣和花生，然后将红枣、化生洗净，同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入冰糖再煲片刻，即可食用。 此汤味道浓郁、鲜美可口。汤中的花生可姒补中益气、养心...

进入白露，已经出现较为典型的秋季气候。秋天空气干燥，是中医所谓的燥邪当令，内应于肺，加之人体在夏季津液耗损，容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等秋燥现象。饮食宜以清润为主，那么哪些水果适合白露时节吃？白露预防秋燥有哪些...

秋季到了不仅仅是气温在渐渐的降低我们的空气也渐渐的变得干燥所以很多人的皮肤都出现了缺水的情况，皮肤缺水最明显的症状就是起皮然而当我们发现皮肤起皮的时候就已经是缺水比较严重的时候了那么应该如何解决这种情况呢? 随着天气凉爽起来，空气湿度逐渐下...

发物是我们在生活中比较容易经常听到的一个词语也是当人们饮食方面有需要注意的方面时会特别去注意的一类食物，但是对于什么是发物人们却并没有一个比较清晰的概念其实这是因为很多时候发物的划分是根据身体的具体情况划定的。 发物是一类食物，也是很多人在...