选用一长方形木板，长67厘米、宽4～5厘米、厚 1厘米左右，也可根据自己手的大小进行适当调整。锻炼时把木板握于手掌内。可以横握，也可以直握。横握进行近侧指间关节的锻炼，直握以进行远侧指间关节的锻炼，每日可经常拿在手中随时捏握。此法可以有效防治因...

处方：秦艽、五灵脂、地龙、桃仁各8克，川芎9 克，当归、川牛膝、炒杜仲各10克，红花、羌活、独活、没药、香附、炙 甘草 各6克。用法：水煎分3次服，每日1剂。加减：腰痛明显加狗脊10克，续断、苏木各8 克；瘀血明显、痛有定处加丹参、血竭各8克，三七 10克...

临床应用中药内服外治的方法治疗膝关节骨性关节炎236例，取得较好疗效，现介绍如下。 中药内服：独活寄生汤为基本方，药用秦艽；独活9克，党参、茯苓、桑寄生、杜仲、川牛膝各15克，细辛3克，肉桂、防风、川芎、当归、甘草各6克，赤芍、生地各10克。运用时随...

处方：熟地、菟丝子、淫羊藿各12克，山药、山茱萸、枸杞子各15克，炒杜仲、川牛膝、当归、鹿角胶 (烊化)各10克，肉桂8克。 用法：水煎分3次服，每日1剂。 加减：腰痛明显加狗脊、延胡索、续断；四肢发凉加桑枝、炙黄芪、细辛。 功效主治：温补肾阳，填精壮腰...

骨质增生是由骨或关节软骨变性和关节遭受损伤所致，多见于40岁以上中老年人，临床以疼痛无力为主症。临床采用中医治疗颈腰椎骨质增生肝肾亏虚、瘀阻脉络型患者680例，疗效满意。 方药：白芍、鹿角霜各30克，鸡血藤 20克，木瓜、鹿含草、威灵仙各15克，土鳖虫...

我因长期伏案工作，颈椎常常感到不适，很担心会患上颈椎...

急性腰扭伤属中医腰痛范畴。本人用红花油擦腰治疗急性腰扭伤，取得了不错的疗效。 方法是：取适量的红花油直接涂在腰背最痛处，用手或 刮痧 板或火罐在涂红花油的腰背上做直线或曲线往复涂擦，以透热为佳。腰扭伤早期用效果很好，轻中度扭伤一般23次即可愈。...

我今年70岁，患有坐，旨神经痛。医生告诉我，坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区的疼痛，常在外伤、体力劳动；受凉后发病或复发。典型的坐骨神经痛表现为一侧臀部疼痛，并向大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射。走路和改变体位可使疼痛加剧，平卧时病腿不...

我足跟痛多年，服用止痛药只能治标。后来一位中医师告诉我：中医认为，足跟痛多因寒凝、痰结、气滞血淤所致，中医外治法是治疗此症常用而有效方法之一。这位医生告诉还告诉我一个方子，治足跟痛特别好： 白芷、白术、防风各10 克，用布包好，放水中浸20分钟...

柯与参（1903-1978年）是甘肃省著名的老中医和中医教育家，中医学术造诣很深，临床经验丰富，自拟了许多至今在临床上使用的验方，他认为万卷虽多必择要，一方有效即穷源。著《柯与参医疗经验荟萃》一书，书中记载有治疗风湿病的医方8首和病案1则，读后颇受启...