进入雨季，湿气较盛，此时晚上睡觉若：不注意会感受寒邪，许多老人会出现腰痛的症状。此时您也不必着急，有一招简单的方法可以祛除腰痛。 方法是用丁香、茴香、干姜、牡蛎各30克，烧成灰后混匀。用时取15克，以黄酒调成糊状，用双手各握一半药糊，握至汗出为...

方药 伸筋草、透骨草各15克，制乳香、制没药、川芎、川牛膝各10克。 制法及用法 将上药加水1500~2000毫升浸泡30分钟，煎沸后改小火煎约1520分钟，将药液滤入盆内，先熏后洗。待药液温度适宜时，浸泡足跟，并用纱布浸药液不断敷揉，每次浸泡30分钟，若药液变...

腰背痛是一种老年人常见的病症。有些小方法可锻炼肌肉，缓解腰背疼痛。 屈膝团滚法：仰卧床上，全身放松，两眼看天花板，屈膝屈髋，两大腿紧贴腹部。两手十指交叉，抱住两小腿，并将两小腿尽量向腹部压挤，使身体成圆球状。然后用力向左滚动，以左侧耳朵、肩...

老年人颈椎病患病率很高，经常练习颈椎病防治操能有效缓解颈项部不适。 颈项争力 预备姿势：身体直立，两脚开立与肩同宽，双手叉腰，大拇指向后。 动作：①以脖子为轴，头缓缓向左旋转至最大限度(眼视左前方)。②还原成预备姿势。③、④分别与①、②同，但方...

腰痛是中老年人极为常见的老毛病之一。坚持床上运动，可以使腰部皮肤的毛细血管扩张，促进血液循环，改善腰肌的血液供应和营养，加速代谢产物的排出，使腰肌发达，防止肌肉萎缩，使韧带的弹性、柔韧性及腰部脊柱关节的灵活性得到增强。同时，可以防治功能性...

肩关节周围炎，是中老年人的常见...

姜葱泥外敷：取老姜、洋葱各250克，捣烂如泥，用小火炒热后加50度以上白酒再炒片刻。睡前趁热(以能忍受为度)敷在患处，再用纱布包紧，用胶布固定。第二天早上取下，到晚上再炒热继续敷，一剂药可用3个晚上。 热盐熨烫：将大粒盐(即粗盐)500克炒热，装入布口...

发生本病后，要积极彻底治疗，否则会因行动不便而影响正常生活，甚至产生患肢肌肉萎缩。 根据中医学理论，本病可分三种类型治疗。 1、患者素体禀赋不足，或长期患有慢性病，以致肝肾精血亏损，腰腿疼痛，酸重无力，缠绵数年，时轻时重。治宜补肾阴，壮肾阳，...

病人腰痛，大夫头痛腰背痛已成为困扰现代人的多发病症之一。美国哈佛医学院专家的研究报告表明，有60％80％的成人在不同时期内都有过腰痛的历史。这种病症对工作和生活的影响仅次于感冒。 腰酸背痛有时是某种疾病的反应，但多数情况是由于劳累过度、不正常的...

具体方法是：站立，弯腰45度，头微抬，眼向前看，全身放松，双手空握拳，从后面轻拍两侧臀部。刚开始时会感觉有点累，待慢慢适应、感觉没有不适后，即可加大力度，每日早晚各做1次，每次200下(约20分钟)，坚持2个月，即可显效。该法可促进局部组织新陈代谢、...