团摩脐周 左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。 功效：温经散寒，调理气血。 手抓头按摩法 手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，...

睡前泡脚后刺激涌泉穴 三分钟左右，直至产生酸胀和麻的感觉。一般情况下，据我的经验，用自己的手按揉穴位手都会很累，也没有达到效果，那么筷子这种低端是圆滑的物件就派上用...

睛明穴 睛明穴位于眼睛内眼角上方0.1寸的地方，它靠近眼眶骨的内缘部分。 太阳穴 太阳穴位于眉梢和外眼角连线的中点上向后大约1寸的小的凹陷处。 攒竹穴 攒竹穴位于内眼角的上方的眉毛的内侧端。 四白穴 四白穴位于承泣穴的下方部位，正当眶下口的凹陷部位。...

1.治休克掐压人中穴 刺激人中穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。当中风、中暑、中毒、过敏时突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等情况时，用拇指尖掐压患者人中穴可起到急救作用。 2.止鼻血捏脚后跟 鼻子出血时，马上用拇指和食指捏脚后跟(踝关节及足...

腋下： 腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。 肘窝： 当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒...

风市穴： 自然立正垂臂，大腿外侧，中指端所指之处即是。 列缺穴： 两手虎口自然平直相交，食指尖端所指处即是。 百会穴： 两耳尖直上连线中点即是。 劳宫穴： 一手掌心向上，食指、中指、无名指、小指四指弯曲，半握拳，中指指尖压在掌心的第一横纹处即是。...

先搞懂中医所说的寸 想要正确的找到穴位，首先我们要知道中医所谓的一寸、2寸、3寸指的是什么。 中医所说的寸，是按照被按摩者本人的手指宽度来作为标准测量的，因此，我们要用自己的手指来测量，当然，中医师对穴位的位置把握的比较准确，他们可以很快的找...

落枕往往是由于白天超负荷的工作，劳累，晚上睡眠不注意保暖，是非常容易导致脉络受阻，从而出现落枕的现象，一个月偶尔出现一次没有什么关系，如果经常性落枕就一定要注意了，我们来看中医针灸如何帮你赶走落枕。 落枕初期一般不引起注意，到后来症状严重时...

Step1:按压晴明穴，位于内眼角。如果有麻麻的感觉，那就是找准穴位喽！ Step2:按压攒竹穴，位于眉头骨。每侧各3次，每次3秒钟即可。 Step3：按压鱼腰穴，位于眉骨中央。每侧各3次，每次3秒钟即可。 Step4：按压丝竹穴，位于眼眶骨末端。按压这个穴位也会出现...

1.曲池穴 大肠经的湿浊之气聚集于此，寒则补之灸之，热则泻之。 2.承山穴 随膀胱经经水下行的脾土微粒在此固化，运化水湿，固化脾土，寒湿则先泻后补或补之灸之，风热则泻之。 3.阴陵泉穴 脾经气血在此会合，排渗脾湿，寒则补而灸之，热则泻针出气。 4.巨阙...